¿Cuánto tiempo al día pasas conectado a tu móvil y redes sociales?, ¿cuándo podemos hablar de adicción a las redes sociales?. Es un tema que nos preocupa a todos, padres, psicólogos y profesores. Se habla de adicción a las nuevas tecnologías cuando se produce un consumo abusivo del móvil, de las redes sociales, de los videojuegos... hay una pérdida de control y crea dependencia.

No es lo mismo utilizar las redes sociales para trabajar o pasar un rato, qué estar conectados a nuestros móviles gran parte del día porque estamos "enganchados a las redes sociales" y en muchas ocasiones no somos conscientes de ello.

»Uso o abuso de las redes sociales

Tenemos que hacernos la gran pregunta: ¿usamos o abusamos de las redes sociales?. La OMS (Organización mundial de la Salud) señaló hace unos años que una de cada cuatro personas sufre ya trastornos relacionados con las nuevas tecnologías. En España, se estima que entre el 6% y 9% de estos usuarios podrían haber desarrollado este trastorno adictivo.

Pero la franja de edad más vulnerable, es la que va desde los 12 años de edad a los 20, niños, adolescentes y jóvenes. Según los expertos hasta la edad de 20 a 25 años el cerebro aún no está maduro en su totalidad. Como adultos, padres y educadores debemos dar buen ejemplo a nuestros hijos y alumnos del buen uso de estas tecnologías.

En primer lugar, conociendo las redes sociales donde nuestros menores pasan tanto tiempo, y en segundo lugar, educando y reeducando en algunos casos hábitos poco recomendables.

Iré compartiendo contenidos acerca de todo lo que se ha investigado hasta el momento sobre este tipo de adicción conductual <<las adicciones tecnológicas>> móvil, redes sociales, videojuegos on-line, apuestas on-line ... prevención, consejos de expertos y señales de alarma para que puedas detectar tú mismo en qué nivel estás o te diriges.

Espero poder ayudaros a responder algunas de las preguntas que en algún momento nos hemos hecho:

¿qué es la adicción al móvil?,

¿dónde puedo pedir ayuda?,

¿qué métodos de prevención están dando resultados?,

¿qué hago con mi hijo y su móvil?,

¿cómo detecto las señales para estar alerta y poder poner remedio?, etc.

»Adicciones de tipo conductual

En estos momentos estoy finalizando un programa en adicciones tecnológicas, diagnóstico y prevención. Llevo tiempo investigando y acudiendo a jornadas de profesionales que son referentes en nuestro país en este tema, y que están especializados en ayudar mediante campañas de prevención en colegios e institutos en este tipo de adicciones.

Adicciones de tipo conductual que son de las que voy a hablaros en el blog: juego on-line, apuestas on-line, abuso del móvil y de las redes sociales... Pretendo compartir contigo toda la información más actualizada para hacerte reflexionar y que puedas pedir ayuda profesional si la necesitas y sino puedas introducir en tu vida algunos "cambios" para deshabituarte de ese "abuso" que haces del móvil.

»10 consejos para el buen uso de móviles y tablets 

¡Recordad! Los padres tenemos que dar ejemplo siempre, y no podemos exigir a nuestros hijos algo que no cumplimos nosotros. Las normas que pongamos para utilizar nuestros móviles o tablets en casa deben ser iguales para todos. Y para terminar esta interesante infografía sobre el buen uso del móvil, tablet y ordenadores. Revisa estas buenas prácticas y pon tu mirada en aquellas que te saltas de vez en cuando. Te invito a reflexionar sobre lo que puedes cambiar y a que compartas conmigo tus dudas o sugerencias por la vía que tú quieras, un comentario en el blog o por redes sociales o si lo prefieres enviándome un correo.

 

Infografía: Vida libre

 

©¿Quieres unirte a mi lista 'Visibilidad en Redes Sociales? 

» Mil gracias por leer y compartir 

Espero que estos nuevos contenidos que iré publicando de manera simultánea con los de marca personal y redes sociales, te parezcan igual de interesantes.

 

 

 

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Mariángeles Berna

Consultora en comunicación digital. Visibilidad en LinkedIn. Me dedico a ayudar a emprendedores y pequeñas empresas de diferentes sectores a ser más visibles en la Red.

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